Vihannesten, marjojen ja hedelmien värien terapeuttiset vaikutukset

Kuva: Pixabay.com

Olet varmaan kuullut, että meidän pitäisi suosia mahdollisimman värikästä ruokaa. Kun täytät lautasesi sateenkaaren väreillä, tiedät että saat runsaasti antioksidantteja, vitamiineja, kivennäisaineita ja erilaisia fytoravinteita, joilla on sairauksilta suojaavia ominaisuuksia.

Käytätkö sinä kaikkia näitä värejä päivittäin tai viikoittain? Miten käytät niitä? Pidä päiväkirjaa viikon ajan ja tarkkaile mitä värejä on lautasellasi. Opeta myös lapsillesi sateenkaariruokavalion tärkeys. Voitte yhdessä kaupassa tutkia eri värejä ja mistä niitä löytyy.

 

Lyhyesti  värien terapeuttisista vaikutuksista

Punainen 

Kuva: Pixabay.com

mm. tomaatit, vesimeloni, punakaali, paprikat, kidneypavut, adukipavut, mansikat, vadelmat jne.  Punaiset hedelmät ja kasvikset mm.:

  • ehkäisevät  syöpää
  • ovat anti-inflammatorisia (eli tulehdusta ehkäiseviä)
  • suojaavat soluja ja DNA:a
  • parantavat immuniteettia
  • ovat hyväksi verisuonten terveydelle sekä
  • ehkäisevät eturauhasongelmia
  • energeettisellä tasolla punainen väri liitetään juurichakraan ja sen alueen toimintoihin

Oranssi

Kuva: Pixabay

mm. kurpitsa, porkkana, aprikoosi, paprika, greippi, mango, nektariini, appelsiini, papaya, bataatti, kurkuma jne. Oranssit marjat, hedelmät ja kasvikset ovat vaikutukseltaan mm.:

  • antibakteerisia
  • immuniteettia tukevia
  • suojelevat syövältä
  • suojelevat soluja
  • parantavat fertiliteettiä
  • tukevat ihon kauneutta ja terveyttä
  • ovat hyväksi silmien terveydelle
  • energeettisellä tasolla oranssi väri liitetään 2.chakraan eli seksuaalichakraan ja sen alueen toimintoihin.

Keltainen

Kuva: Pixabay.com

mm. paprikat, maissi, porkkanat, sitruuna, banaani jne. Keltaiset hedelmät ja kasvikset mm.:

  • suojaavat syövältä
  • ovat vaikutukseltaan anti-inflammatorisia
  • suojelevat soluja
  • tukevat silmien terveyttä
  • ovat hyväksi sydämen ja verisuonten terveydelle
  • energeettisellä tasolla keltainen väri liittyy 3. chakran eli solarplexus chakran toimintoihin

Vihreä

Kuva: Pixabay.com

mm.: parsakaali, lehtikaali, tummanvihreät salaatit ja yrtit, keräkaali, ruusukaali, auringonkukan versot, herneen versot, pinaatti, vesikrassi, varsiselleri, kiwi, karviaismarja jne. Vihreän väriset kasvikset, hedelmät ja marjat mm.:

  • ehkäisevät syöpää
  • tukevat aivojen, sydämen, maksan ja keuhkojen terveyttä
  • ovat anti-inflammatorisia
  • suojelevat soluja
  • tukevat hormonitoimintaa
  • ovat hyväksi ihon terveydelle
  • sisältävät mm. B-vitamiineja, kalsiumia, magnesiumia, rautaa ja lehtivihreää
  • energeettisellä tasolla vihreä väri liittyy sydänchakran toimintoihin

Sininen ja violetti

Kuva: Pixabay.com

mm. mustaherukka, mustikka, violetti kaali, taatelit, munakoiso, viikunat, viinirypäleet, lehtikaali, luumut, mustariisi jne.  Tummansiniset ja violetit kasvikset, marjat ja hedelmät mm.:

  • suojaavat syövältä
  • ovat anti-inflammatorisia
  • suojelevat soluja
  • tukevat aivojen ja sydämen terveyttä
  • energeettisellä tasolla tummansininen väri liittyy 6. chakran (3rd eye) toimintoihin ja violetti  kruununchakraan eli 7.chakraan ja sen toimintoihin
  • Vaaleansininen on todella harvinainen ja sitä löytyy mm. sinisestä spiruliinasta. Tämä väri liitetään energeettisellä tasolla kurkkuchakran toimintoihin (5.chakra).

Valkoinen ja vaaleanruskea

Kuva: Pixabay.com

mm. kaneli, neilikka, raaka-kaakao, valkosipuli, inkivääri, hummus, palkokasvit, pähkinät, sipulit, seesaminsiemenet, tahini, pellavansiemenet, täysjyväviljat, kukkakaali, valkoherukka, mulberries jne.  Valkoiset ja vaaleanruskeat mausteet, marjat ja kasvikset mm.:

  • suojelevat  syövältä
  • ovat antimikrobisia (esim. kaneli ja valkosipuli)
  • suojelevat soluja
  • tukevat suoliston ja sydämen terveyttä
  • tukevat hormonitasapainoa
  • tukevat maksan terveyttä

 


Lähde: Institute for Functional Medicine – Applying Functional Medicine in Clinical Practice koulutusmateriaalit.

Marja Tuulia Lehtinen, FLT-ravintovalmentaja/Holistic Health Coach  http://www.breasthealthkitchen.com

 

 

 

 

Mainokset

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.